Хотим поделиться полезной информацией для всех тех кто активно занимается спортом и тех кто вовлечен в тренировочный процесс. Каждый ставит перед собой разные задачи и соответственно стремятся к достижению нужного результата. При этом всех участников процесса, будь то поклонник ЗОЖ, или спортсмен высшего мастерства объединяет такое понятие как биохимия процессов нашего организма. Кто-то более вынослив, другой более быстр, третий более координирован, но любой при выполнении тренировки может привести свой организм в состояние перетренированности, а значит больше навредить себе, а не привнести пользу в своему организму. Как не звучит это странно, но чем больше нагрузку мы пытаемся себе дать, чем больше себя истязаем для получения нужного результата, тем лучше и быстрее казалось бы мы должны получить нужный эффект, а получается наоборот. Мы хотим стать более мышечными, а становимся затекшими, хотим постройнеть, а организм наоборот набирает объемы, мы теряем выносливость и становимся более медленными. Давайте разберем это состояние!
Перетренированность — это физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает, когда объём и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности организма. То есть по факту, перетренированность на самом деле — недовосстановленность, если можно так выразиться.

Как определить по факту, что вы двигаетесь в обратном направлении, хотя ваш фитнес инструктор говорит вам обратное и заставляет вас наоборот увеличить нагрузку и повысить количество посещений, кстати его тоже можно понять ведь от количества занятий зависит его заработная плата.

Ориентируйтесь на признаки объективного контроля.
9 признаков того, что ты тренируешься слишком много
1. Колебания пульса;
2. У тебя не получается выполнять упражнения как обычно;
3. Ты чувствуешь себя разбитым;
4. Плохой сон/бессонница;
5. Плохое настроение;
6. Постоянные травмы;
7. Тебе постоянно нездоровится;
8. Отсутствие прогресса;
9. И главное: не хочется идти на тренировку!

Восстановление! Вот что является главным условием хорошего результата! Можно рассматривать каждый отдельный случай в частном порядке, общие правила они известны:

-Сокращение объемов и интенсивности тренировки;
-Более длительный период отдыха между тренировочными мероприятиями;
-Массаж, температурные воздействия, бассейн. И много чего другого!
Давайте посмотрим глубже и разберем первопричины такого состояния. Многие слышали такое понятие как закисление мышц. Все кто когда-нибудь проводил интенсивную тренировку, или бежал опаздывая на лекцию, электричку, или свидание сталкивался с одышкой и болью в мышцах. Вот это и есть первый признак закисления, т.е. накопление молочной кислоты.
Причины закисления мышц
Развитие ацидоза (закисления мышц) во время интенсивных упражнений традиционно объясняется повышенным производством молочной кислоты, при котором высвобождается протон водорода и образуется кислая соль — лактат натрия. На основании этого объяснения, если уровень продукции лактата достаточно высок, буферная способность клеток может быть превышена, что приводит к снижению клеточного pH (то есть закислению мышц).

Как же организму помочь справиться с этим явлением? Пути и механизмы вывода молочной кислоты из организма известны, но как можно сделать этот процесс более эффективным? В природе в процессе эволюции в таких реакциях принимают участие фульвокислоты, благодаря своей сложной биохимической формуле они вступают в реакцию с продуктами распада и ускоряют процесс их утилизации, тем самым разгружают работу печени и не допускают разрушительных реакций повреждающих капилляры и сосуды!
К сожалению за последние 50 лет количество этих веществ в рационе современного человека радикально снизилось в связи с сельскохозяйственной революцией и применением новых способов выращивания зерновых культур и получения мяса в животноводстве и птицеводстве. По данным ВОЗ среднесуточное количество потребления фульвокислот снизилось в 3-5000 раз!
Как восполнить потребление фульвокислот и из каких источников их получить?
Мы предлагаем рассмотреть наш препарат Мезофульвик! Это 100% органический продукт, без канцерогенов и консервантов, содержит гиматомелановые-ульминовые фульвокислоты. Биологическая активность и отсутствие токсичности подтверждена на самом высоком уровне.
Уникальный состав препарата Мезофульвик незаменим при любых нагрузках которым вы себя подвергаете, это может быть как спорт высших достижений так и обычная тренировка в фитнес клубе, как работа в офисе, так и командировки связанные с переездами и сменой часовых поясов.
Мы предлагаем только самые лучшие и самые эффективные методы и решения, проверенные как в спорте высших достижений так и авторитетными учеными, докторами и институтами, с непререкаемым авторитетом! Будем Здоровы!